おはようございます❗

 

 

 

 

今朝も寒いですね！

 

 

 

 

 

 

 

最近、朝の時間が少しだけ遅くなってきてるみたいです。

布団が恋しい時期です。

 

 

 

 

さて、本日も・・

 

 

 

 

長崎市、長与町、時津町にある、やわら整骨院、長与イルカ鍼灸院、サロンyawara、リラクゼーションyawaraは、元気に皆様の来店をお待ちしています。

 

 

 

 

本日日曜日は、ミスターマックス時津店にある、やわら整骨院ミスターマックス院と、長与町にある、リラクゼーションyawaraが、営業します。

 

 

 

 

やわら整骨院

ミスターマックス院

9時～14時30分まで

 

 

 

 

リラクゼーションyawara

20時～26時まで

 

 

 

 

お待ちしています。

 

 

 

 

ふと朝からテレビを観ているとダイエットについてでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは、月に3キロ減が目安
それ以上痩せるとリバウンドの原因となるため、体重の5%を目安にしましょう！！

 

 

 

 

 
太る冷蔵庫
・太る要素のものばかり詰まってる。

・すかすか冷蔵庫は、即席のお弁当などを買う恐れがあるため、ある程度は、買って、冷蔵庫に保管しましょう！！
太る買い物
最初からかごを２つ以上持つ人

野菜売り場にいる時間が短い人

特売品などの安売りものを多く買う人

スーパーの滞在時間が長い人

 

対策は

最初からスーパーのコースを決めておく

買い物かごを小さいものへ変える

 

皆様、良い休日を！！