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O脚の治し方、O脚トレーニング方法について

2017.08.21 | Category: O脚,O脚の治し方,トレーニング

こんにちは!
本日は、久しぶりの雨ですね♪

少しだけ涼しいような感じです♪

患者さんに質問を受けますが、その中でも、【O脚の治し方や、体操の仕方】

では、O脚を矯正する簡単なトレーニング法をご紹介します。

内ももの筋肉が弱っているために、O脚が目立つことが多いので、この弱点を強化してあげると、矯正しやすくなるのです。

太ももの内側をしっかり鍛えましょう!

【簡単トレーニングのやり方】

1、床にすわって膝を立て、軽く開きます

2、ヒザの内側に両手をあてて、手で足を外に開くように押します

3、同時に内モモに力を入れてグッと両膝を近づけます(2の動きに逆らうようにするわけです)

この1から3の動きを10回ほど行いましょう。

当院は症状に見合った適切なリハビリ運動もアドバイス致します。

次回も楽しみにしておいて下さい。

長崎市、長与町、時津町にある、やわら整骨院長与院、やわら整骨院時津ミスターマックス院、やわら整骨院時津久留里院、長与イルカ鍼灸院では、さまざまな症状でお困りの方にトレーニング方法もアドバイスさせて、頂きます。

宜しくお願いします‼

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